​my YOGA 4 YOU ...

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... ist  Hatha-Yoga ,  für alle Menschen, die über Körperübungen (Asanas)  Pranayama (Atemübungen) und Entspannungsübungen, ihrem Körper, durch regelmäßige Praxis, physisches und seelisches Wohlbefinden schenken wollen.

 

Durch dynamische und statische Asanas, wird Deine Wirbelsäule und Deine Muskulatur gestärkt und gedehnt. Die Klassen sind vorallem für YOGA Anfänger und leicht Fortgeschrittene empfohlen, jedoch sind Yoginis aller Levels, die vielleicht eine Zeit lang pausiert haben,... für den Wiedereinstieg herzlich willkommen.

 

Die Klassen sind immer mit Musik begleitet, da Asanapraxis und Musik für mich eine Symbiose bilden, die gerade auch für Yoga-Einsteiger, ein Gefühl von Geborgenheit und Entspannung hervorrufen kann, und für mich persönlich Musik, einer der schnellste Wege ist, unser Herz zu berühren.

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ES MUSS VON HERZEN KOMMEN,

WAS AUF HERZEN WIRKEN SOLL

 

Der wichtigste Begleiter der Asanas, ist allerdings in uns, es ist unser Atem.

Unser Atem, hat natürlich vordergründig eine lebenerhaltende Funktion, denn ohne Atem ist ein Leben nicht möglich, dennoch hat unser Atem noch ein viel größeres Potential, das wir oft nicht nützen.

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Gerade im Yoga, erweist sich der Atem als perfektes Instrument unser Praxis effektiv und gesund zu gestalten.

Er unterstützt  uns in körperlich und geistig anstrengenden Situation Ruhe und Gelassenheit zu bewahren. In dem wir unseren Atem beobachten, kommen wir in einen Zustand der Aufmerksamkeit und Konzentration.

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Unser Atem ist  auch ein Indikator, der uns Auskunft über unseren körperlichen und geistigen Zustand gibt, ist unser Atem schnell und unrhyhtmisch, so sind wir vielleicht dabei unsere seelischen und physischen Grenzen zu überschreiten.

 

Daher ist der Atem in allen Stunden ein unersetzlicher Begleiter, der uns hilft in schwierigen Situationen "auf der Matte" und auch im Leben, die nötige Stabilität, Kraft und Ruhe zu bewahren.

 

my YOGA for YOU ...

bedeutet für mich, Dir mit Yoga eine Möglichkeit zu bieten, von unserem leistungsorientierten und fremdbestimmten Leben, eine "Auszeit" zu nehmen und Dir bewußt Zeit für Dich und deine Selbstwahrnehmung zu nehmen.

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Zu erkennen, "Was tut mir gut?", "Wie fühlt sich das für mich an?", "Wie reagiert mein Körper in diesem Moment,

und was will er mir damit sagen"

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"IT´S NOT ABOUT BEING GOOD AT SOMETHING,

IT´S ABOUT BEING GOOD TO YOURSELF

 

Yoga hilft uns, unsere persönlichen Grenzen kennen und akzeptieren zu lernen,

denn "GUT IST...WAS GUT TUT". 

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Es ist ganz wichtig, das Vertrauen in unseren Körper wieder zu erlangen und dies ist nur dann möglich, wenn wir bewußt in unsen Körper hineinspüren können und ihm die Aufmerksamkeit schenken, die er verdient.

 

Mir ist es wichtig, das weiterzugeben, was ich durch Yoga erfahren habe, 

 

YOGA IS NOT ABOUT TOUCHING YOUR TOES,

IT IS WHAT YOU LEARN ON THE WAY DOWN

 

Ich freue mich wenn ich Dich auf diesem Weg begleiten darf!!

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NAMASTE

Karo

 

 

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